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Autor: Haydeé Flores
Si por fin decidiste poner tu cuerpo en forma, pero no has encontrado una actividad que te atraiga (y mucho menos quieres usar los complicados aparatos de los gimnasios), entonces puede ser que estas nuevas tendencias para ejercitarse sean para ti.Sabemos que te encanta bailar y mover tus caderas en el club; te ves sexy, te sientes más segura, coqueta y te diviertes. Así que nosotras te proponemos llevar a cabo esa actividad que tanto amas hacer en los fines de semana, para que la practiques...¡desde el lunes!
Zumba. Sólo por el nombre nos remite a un sonido latino -suena sexy, movido y en pocas palabras hot- y, efectivamente, esta rutina que fue creada en Colombia se ha vuelto todo un éxito por su fácil y divertido aprendizaje. Cada rutina de Zumba, de aproximadamente una hora, se basa en sencillos pasos de baile que siguen diferentes ritmos de música latina (desde Cumbia, Salsa, Merengue, etc.), con los cuales tu cuerpo obtendrá mucha resistencia, definición de músculos y energía, además de los cientos de calorías que quemarás. Uno de los muchos beneficios de la Zumba es que está ideada para que sus practicantes disfruten tanto de los divertidos y saludables momentos, que se olvidan que están haciendo ejercicio. Además, podrás aprender algún movimiento sexy que llevarás después a la pista de baile.
Strippercise. Provocativo, sensual, erótico y ¿saludable? Sí, este ejercicio que sólo necesita de tu osadía, tu ropa y... probablemente un palo de Striptease (o una silla), requiere más destreza, fuerza y coordinación de lo que parece. Después de todo, para sostenerte de cabeza en un palo necesitas muchas horas de práctica. Con este sexy ejercicio, tu cuerpo adquirirás fuerza, elasticidad y tú...mucha más confianza y amor por ti.
Actualmente ya hay deportivos que ofrecen esta actividad, pero si a la hora de quitarte la ropa prefieres un poco más de privacidad, entonces puedes irte 'acostumbrando' en tu casa con un DVD. Te aconsejamos "Aerobic Striptease Workout" de Carmen Electra o "S Factor" de Sheila Kelley. ¡Así que adiós a las inhibiciones y a los kilitos extra!
Belly Dance. Al compás de la música árabe y con toda la intención de tener la cintura de Shakira, esta rutina es de las mejores opciones para trabajar tus músculos abdominales. La clave de la danza del vientre -que celebra la fertilidad de la mujer- son sus movimientos fluidos y suaves que aíslan partes de tu cuerpo (como cadera, caja torácica, pecho, cabeza, etc.) y brinda más fortaleza a esas áreas; además que corrige la postura de la espalda. Lejos de lo físico, muchas personas experimentan tranquilidad espiritual con esta rutina, y es una buena manera para que dejemos salir la feminidad, ayudadas de poderosas armas: las caderas.
Batuka. Imagínate que mezclas Gimnasia, Capoeira, Kick Boxing y Kung Fu con Rumba, Salsa, Dance y Ska (¡wow!), lo que obtienes es una actividad cargadísima de energía. Así de dinámica es esta opción para poner tu cuerpo listo para un bikini. Con coreografías diseñadas para sudar y sudar, esta actividad 100% cardio desarrollará tu sentido de la coordinación y tonificará todas tus extremidades.
Sus creadores han sacado colecciones de DVD para que muevas todo tu cuerpo en tu casa. Así que olvídate por pagar una membresía para practicarla, y enfócate a tener ese cuerpo que siempre has querido.
