Autor: Ceri David y Sarah Reid

En vez por optar por la posición misionera estándar, haz que él se ponga de rodillas, con tus piernas entre las suyas. "Esto no parece tan enérgico, pero se necesita un buen control muscular interno", dice el entrenador Simon Anderson. "Esta posición fortalece el centro del cuerpo y los músculos de la pelvis, los muslos y el trasero".

Quemarás: Unas copas de vino tinto.

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