Autor: Ceri David y Sarah Reid

Auéstate boca arriba con tu chico arrodillado entre tus piernas. Cruza las tuyas alrededor de su cintura y levanta el trasero mientras te sostiene por las caderas. Deja caer tu peso sobre él. "Tus abdominales se ejercitan muchísimo", dice el entrenador Simon Anderson "Y tus glúteos también saldrán tonificados. Esta posición es beneficiosa para tu postura corporal".

QUEMARÁS: 4 galletitas rellenas.

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