Autor: Esther Cain

1. Agarra tu iPod.
Ponte los audífonos y piérdete en las melodías de tus canciones favoritas. Un ritmo suave te relajará, pero la música fuerte y vibrante te hará trabajar con las emociones negativas, para que puedas sacarlas rápido de tu sistema, explica Yvonne Thomas, sicóloga en Los Angeles.

2. Aplícate un lápiz labial rojo.
Los labios rojos sugieren confianza y sex appeal. La reacción que obtendrás de los otros te ayudará a reemplazar tu mal humor por una sexy seguridad en ti misma.

3. Ríete frente a la computadora.
Es imposible sentirse mal cuando te estás riendo, así que mira un video divertido en YouTube.

4. Cambia la iluminación de tu escritorio.
Una luz intensa sobre tu cabeza puede aumentar el estrés y la irritación, mientras que una luz suave te ayuda a relajarte.

5. Rodéate de amarillo y naranja.
Los estudios muestran que la gente se pone más alegre si lleva estos cálidos y brillantes colores, dice Leatrice Eiseman, autora de More Alive With Color, tal vez porque recuerdan el sol. Si no tienes un vestido amarillo o naranja, compra flores en esos tonos.

6. Visualiza tu lugar feliz.
A lo mejor es una playa o tu cuarto de niña. No importa cuál sea el lugar, cierra los ojos e imagínatelo. Pensar que te encuentras en un sitio que adoras te hará feliz, asegura Thomas.

7. Ten un rapidito.
Si tener sexo es imposible en ese momento, recordar una sesión de cama hot también podrá llenar tu sistema con sensaciones de alegría, dice Martha Beck, entrenadora de vida y autora de Finding Your Own North Star (Encuentra tu propia estrella norte).

8. Vístete con algo que te haga lucir sexy.
Cada chica tiene una prenda de ropa en su clóset que hace que sus amigos, colegas y hasta los extraños le digan piropos. Póntela -aunque sólo se trate de un par de tacones- y disfruta cuando te levanten el ego.

9. Merienda frutas cítricas.
Pueden mejorar tu estado de ánimo, dice el sicólogo Dale Atkins, autor de Sanity Savers (Salvadores de la cordura). Y como toma tiempo pelarlas, probablemente las comerás despacio y no te darás un atracón.

10. Suelta las malas "vibras".
Inhala lenta y profundamente por cinco segundos, luego exhala durante otros cinco. Lograrás un estado mental positivo, asegura Atkins.

11. Conéctate con la naturaleza.
Almuerza en el parque. Siéntate en el césped a mirar el cielo. En el exterior, tu ritmo cardiaco baja y se borra el pesimismo, dice Atkins.

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