Los suplementos alimenticios

Autor: Karla Romero

Suplementos nutricionales

• Con los suplementos nutricionales aseguramos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita diariamente.
• Los suplementos son vitaminas, minerales, hierbas y otras sustancias que ayudan a mejorar la dieta y pueden encontrar en forma de pastillas, cápsulas, polvos y líquidos.
• Los suplementos son para complementar la dieta, no reemplazan a una dieta balanceada y saludable; pues éstos pueden presentar riesgos para personas con determinadas condiciones médicas.

Multivitamínicos

• Los multivitamínicos hay que consumirlos de manera adecuada y es mejor obtener las vitaminas y minerales a través de una dieta diaria equilibrada.
• Si los alimentos no cubren nuestras necesidades de nutrientes, debemos recurrir a los multivitamínicos.
• Cuidado, tomar dosis altas de vitaminas puede tener efectos nocivos en la salud.

Alimentos que hacen corto circuito con los medicamentos

• Algunos medicamentos pueden interferir con las propiedades naturales de los alimentos.
• Las medicinas se metabolizan mejor cuando hay alimentos en el organismo, pues los antibióticos son agresivos con la flora intestinal; pero no todos actúan así, algunas medicinas son más eficaces con el estómago vacío.
• Antes de iniciar algún tratamiento con fármacos, pregunte qué alimentos puede consumir y cuáles deben evitarse para prevenir cualquier malestar