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        Brownies light

        Por: | Fuente: |
        TEXTO

      Tú que buscas cuidarte en todo momento, prepara los originales brownies, pero con la receta saludable para disfrutar y estar en forma

      Checa la entrevista con el Chef Oropeza

      Tiempo de preparación : 55 minutos
      Porciones : 20

      Ingredientes:

      225 gramos de harina de trigo
      85 gramos de cocoa en polvo
      ½ cucharadita de polvo para hornear
      ½ cucharadita de sal
      60 gramos de mantequilla
      450 gramos de azúcar
      2 huevos
      1 cucharadita de vainilla
      150 mililitros de agua
      4 claras de huevo
      1 rociada en aerosol de mantequilla
      10 piezas de nueces peladas

      Preparación:

      1. Vacía en un tazón la harina, cocoa, polvo para hornear y sal. Conserva este tazón por separado.

      2. En una sartén a fuego bajo derrite la mantequilla sin dejar que cambie de color. Retira del fuego y vacía la mantequilla en un tazón. Agrégale azúcar y revuelve hasta que se disuelva el azúcar. Agrega los huevos enteros, la vainilla y el agua. Bate con batidora o batidor de globo por un minuto.

      3. Pon las claras de huevo en un tazón o batidora y bátelas hasta que tengan una textura pesada como la de pasta para rasurar. Incorpóralas a la mezcla anterior, poco a poco y de manera envolvente. Esto es de abajo hacia arriba.

      4. Rocía una charola para hornear o molde refractario con el aerosol de mantequilla y vacía en el molde la masa que acabas de hacer. Hornea a 175°C por 45 minutos o hasta que al insertar un palillo éste salga limpio.

      5. Deja enfriar y corta para servir. Decora cada pieza con ½ de nuez ligeramente tostada.

      Nutrimentos por porción:

      Calorías totales: 183 kcal
      Grasa total: 4 g
      Grasas saturadas: 2 g
      Colesterol: 34 mg
      Sodio: 134 mg
      Carbohidratos totales: 32 g
      Fibra: 0.1 g
      Azúcar: 4 g
      Proteínas: 0 g

       

       

       

       

       

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