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Probablemente ya sepas que los productos milagro que se anuncian prometiendo cambios radicales en tu cuerpo sin ningun esfuerzo y en muy poco tiempo son una absoluta y completa farsa, pero ¿qué hay de los productos "naturistas" que se comercializan como suplementos alimenticios... ¿El ser "naturales" hace que no te hagan daño?

Suplementos naturistas: qué son en realidad

Los suplementos alimenticios son productos con base en hierbas, extractos vegetales y alimentos tradicionales (deshidratados o concentrados) que pueden estar adicionados con vitaminas y minerales. Su presentación es farmacéutica y su objetivo es aumentar la ingesta dietética total, complementarla o suplementarla.

Por otro lado, las pastillas naturistas utilizadas para la reducción de peso, comercializadas como suplementos alimenticios, no son en realidad suplementos porque no cumplen con los estándares que los medicamentos deben cumplir y por lo tanto no cuentan con permiso de la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (COFEPRIS).

Si un suplemento alimenticio no cuenta con el permiso de COFEPRIS ningún doctor debe recetarlo. Los "suplementos naturistas" no tienen evidencia científica de su efectividad y es muy difícil determinar su efectos a corto y largo plazo, ya que la mayoría de éstos no presenta una lista completa de sus ingredientes.

Los riesgos más graves

Diuréticos y laxantes: pastillas o infusiones a base de diente de león, té verde, abedul, alcachofa, ciruela. Si se consumen en exceso pueden provocar deshidratación y pérdida de electrolitos como sodio, potasio, cloro y magnesio. No te hacen perder peso sino perder agua.

Compuestos que te quitan el hambre: científicamente conocidos como anorexigénicos, se debe tener especial cuidado con éstos porque algunos contienen efedrina la cual es ilegal y se encuentra en las anfetaminas. Hasta hace unos meses se comercializaba la sibutramina pero se prohibió por estar ligada a riesgo cardiovascular por aumento de la frecuencia cardiaca, presión arterial, además de ansiedad, entre otros efectos secundarios.

Inhibidores de la absorción de grasas: sólo se deben utilizar con receta médica. Entre los efectos adversos encontramos malestar abdominal, flatulencias y esteatorrea (evacuaciones blandas y grasosas).

En general los suplementos naturistas pueden ocasionar daño hepático por metabolismo de los componentes, daño renal, alteración en tiroides (hipo e hipertiroidismo), distensión abdominal y malestar intestinal; y alteraciones del apetito a corto plazo.

¿Has probado algún suplemento naturista? ¿Cómo fue tu experiencia?