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Estás muy tranquila trabajando, escuchando música y actualizando tu Twitter, cuando de pronto, un pensamiento "maligno" se apodera de ti? es el sonido de tus galletas favoritas gritando desde la maquinita de dulces "¡Veeen por mí!"; lo peor es que de que se te mete el antojo, muchas veces se convierte en un pensamiento obsesivo que por más que resistas, te hace caer y al final terminas yendo por las galletas.

No es que los antojos sean malos, sin embargo hay una enorme diferencia entre tener un antojo de vez en cuando y ser adicta a los antojos. Una persona que se dice "antojadiza" es alguien que es necesita a determinado sabor, y aunque se puede ver como algo inofensivo, en realidad es un estilo de vida en el que la persona llega a tal grado de adicción que no puede NUNCA controlarse las ganas de comer algo, no porque sea débil, si no porque su cuerpo cada vez necesita mayor cantidad para calmar la ansiedad.

Por ello tenemos algunos tips que te ayudarán a mantener los antojos a raya. Toma nota:

• Agua Fría
  Cuando sientas ganas incontrolables por un chocolate o unas papitas, corre por un vaso de agua fría y bébela lo más rápido que puedas. Asegúrate de que la temperatura del líquido sea baja, ya que además de quitarte el antojo, tu cuerpo quemará calorías al calentar el agua en tu organismo.


• Cepíllate los dientes
  Otra de las técnicas más populares anti antojos es lavarte los dientes, esto por dos razones: la primera es porque ayuda a distraerte, pero la más importante es que al lavártelos el olor de la pasta ayuda a que te olvides de esa idea obsesiva. Eso sí, checa que la pasta sea sabor yerbabuena y no de menta ya que ésta puede ser mala si padeces gastritis o colitis.
• Come algo dulce
  Si tu antojo es de sabor dulce, cambalachea ese chocolate por una fruta dulce. Tus papilas gustativas se sentirán satisfechas por haber recibido lo que pidieron, pero en menor cantidad de calorías.

Nuestra redacción recomienda

Esperar 10 minutos

"Dicen que es un hecho que cuando empiezas a sentir el antojo, cuentes exactamente 10 minutos (puedes poner un cronómetro o una alarma) y, una vez concluido ese lapso, éste habrá desaparecido por completo".
Gaby Casavantes, Gerente LifeStyle @gaby_casavantes

Hablar por teléfono

"Suena raro, pero cuando a mí me entra un antojo incontrolable, le llamo a alguien. Puede ser mi novio, una amiga, mis papás, ¡quién sea! El caso es que de pronto me concentro tanto en la plática que el antojo se me olvida, y si acaso llego a acordarme de él, entonces sí lleno mi botellita de agua y tomo un tragote."
Montse Arcos, Editora Senior @Mont_EsmasMujer

Comer un apio

"Ya sé que me veo rarísima con un apio, pero a mí me funciona muy bien que cuando muero de ganas de comer algo, mastico por un buen tiempo y a los 15 minutos el antojo desaparece por completo."
Sandra Olguin, Editora Junior @Sand_EsmasMujer

Platícanos tú qué haces para controlar tus antojos.