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Todos tenemos esa amiga que antes tenía bastante sobrepeso pero eventualmente lo fue perdiendo hasta volverse un mujerón escultural. ¿Lo mejor? ¡lo hizo por el camino saludable! ¿Cómo lo logro?

¿Te acuerdas que hace poco publicamos el testimonio de Jazmín Islas, quien logró bajar 80 kilos con alimentación saludable, ejercicio y terapia? Pues bien, ella que eligió cambiar radicalmente su vida nos compartió sus seis secretos principales con los que logró su objetivo sin darse por vencida, ni siquiera en los momentos de debilidad.

Recuerda por qué quieres hacerlo

Escribe una tarjeta las razones por las que estás convencida de bajar de peso, y carga ese recordatorio en tu cartera. Es muy importante que cuando nos sintamos desesperados y a punto de renunciar, la tengamos a la mano para releerla y acordarnos de los motores que nos hicieron comenzar este cambio. Deben ser razones fuertes como salud, por ejemplo porque si sólo lo haces por verte mejor, te rendirás fácilmente.

Ponte retos

Fácilmente el cuerpo se acostumbra a lo que le das, así que si haces ejercicio y bajas de peso, llegará un momento en el que tu cuerpo se estanque, por lo que es muy importante que, bajo la supervisión y asesoría de un experto en fitness, cambies tu rutina de ejercicio eventualmente para seguir avanzando hacia tu objetivo.

Comprométete en público

Una de las cosas que más podrían ayudarte es comprometerte públicamente: puede ser con tu familia, amigos, novio, compañeros de trabajo o universidad, e incluso a través de tu Facebook, Twitter o, ¿por qué no? documentar tu historia a través de un blog. Comparte tus progresos y tus tropiezos, no tengas penas. Te sorprenderá saber que el 99% de las personas que se enterarán de tu cambio, te apoyarán con mensajes de ánimo.

Fotos

Tómate fotos a menudo, éstas no mienten. Observa cómo vas cambiando a medida que te has esforzado y has sido disciplinada. Eso te ayudará a reconocer tus logros.

Celébrate

Cada logro es digno de celebrarse; siempre felicítate por ello. Felicítate con un abrazo a ti misma, con una salida al cine; eso sí, que no sea con comida.

Compártenos los tips que te han servido para no tirar la toalla cuando decidiste tener una vida mucho más saludable.