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Kickboxing, box, boot camp, zumba... tu cuerpo ha pasado por toda clase de entrenamientos para tonificar y mantenerte saludable, pero nunca ha conocido el trabajo y esfuerzo verdadero, aquel que sólo viene después de los primeros cinco minutos de tu primera clase de TRX.

Qué es TRX y sus beneficios principales

El Total Body Resistance Exercise (TRX) es un ejercicio que utiliza dos cuerdas de nylon con agarraderas suaves para trabajar con la resistencia y esfuerzo que cargar tu propio peso crea. Las cuerdas están fijas en el techo a rieles que pueden moverse en línea recta.

En un entrenamiento básico (primera clase) iniciarás con calentamiento de tus brazos porque esta es la zona que más trabaja con TRX. A continuación realizarás ejercicios para el pecho, piernas, trasero, abdominales y cintura: lagartijas sobre el aire, sentadillas inclinadas, planchas en suspensión y otros movimientos que ejercitarán músculos que no sabías que tenías en el cuerpo. ¿Lo más fuerte de todo esto? El instructor no cuenta las repeticiones. "Son sin cuenta", te dirá con una sonrisa malvada mientras sudas los treinta segundos más largos de tu vida.

Los beneficios principales del TRX son una tonificación y fortaleza que verdaderamente ningún otro entrenamiento puede darte en tan poco tiempo. Además, si se combina con ejercicio aeróbico (zumba, baile, correr, hacer bici) y disciplina, ayuda a bajar de peso rápido y sin volver a subir.

Quién puede hacer TRX y dónde practicarlo

Cualquier persona que esté dispuesta a sufrir un poco para obtener una sensación de poder incomparable puede hacer TRX. En Danzer Pedregal (Nieve 257, Col. Jardines del Pedregal, México D.F.) las mujeres que lo realizan tienen hasta sesenta años, así que en realidad es cuestión de disposición.

¿Has hecho TRX? ¿Cómo te sentiste después de tu primera clase?