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"El tiempo es oro y es mejor dedicarlo sobre todo a ganar más dinero, a ingeniárselas para gastar menos y a conservar el puesto de trabajo".

Este parece ser el lema de cada vez más personas y familias, en los tiempos que vivimos, en los que debido a la crisis el trabajo parece ser el único sentido de la vida y deja escaso margen para cultivar otras parcelas de la existencia.

Sin embargo, y aunque pueda parecer un contrasentido, es precisamente en las etapas de adversidad y de crisis económica como la actual cuando menos hay que perder de vista la diversidad de facetas, además del trabajo, el ahorro, el consumo y el dinero, que tiene la vida.

Prioridades en la vida

La psicóloga Laura García Agustín señala que son precisamente "nuestros seres queridos, los momentos felices y nuestro crecimiento personal, unido al cuidado de nuestra salud física, los factores que nos darán el sostén emocional y anímico, así como el estímulo psicológico para salir del pozo y perseverar en el esfuerzo de superación contra viento y marea".

De acuerdo a la directora del Centro de Psicología Clínica Clavesalud, "hay que determinar un tiempo para trabajar, la pareja, los hijos y los amigos, también un tiempo personal y otro para actividades gratificantes".

"Si se equilibran los tiempos de esfuerzo y de esparcimiento, la combinación es muy saludable. El problema aparece cuando dedicamos todo el tiempo disponible al mismo tipo de actividad, que además no suele resultar placentera sino que produce un alto costo emocional", explica la psicóloga.

Amor de pareja: En el caso de la pareja señala que "lo primero es proponerse dedicar un tiempo exclusivo a la relación, que no ha de ser necesariamente demasiado, pero si bueno. Conviene planificarlo, buscar activamente actividades placenteras y gratificantes para ambos, y pedirle al otro que se encargue en ocasiones de organizar el tiempo que se comparte".

En los tiempos actuales, el eje de la vida es el trabajo, aunque según esta experta para que no nos absorba en extremo "hay que establecer prioridades, haciendo una lista con las tareas que se tienen que realizar en el día o la semana y valorar su urgencia, para darles salida por orden. Se debe recurrir siempre que sea necesario al apoyo de la pareja y comentar con ella los dramas del trabajo, sin que empañen la relación".

La sexualidad también debe tener su tiempo y espacio, porque es un parte muy importante de nuestra vida, para el cual debemos planificar momentos de calidad.

Para García Agustín, "siempre es recomendable ofrecer a los demás y a uno mismo un tiempo de calidad, que si se acompaña con una buena frecuencia, intensidad y duración, mejor. Aunque si no es posible, más vale poco tiempo y bueno, que mucho y malo".

Trabajar para vivir

Según la experiencia de esta especialista, "hay que aprender a delegar tareas o actividades, a veces el perfeccionismo o la desconfianza en otros compañeros hace que las personas se carguen con trabajo extra o menos importante, del que se pueden encargar otros, liberando mucho tiempo".

Para que el trabajo no se convierta en el único y exclusivo protagonista de nuestro día a día, "también es importante aprender a decir que No, con cortesía pero también con claridad a aquellas tareas que no sean de nuestra competencia o excedan de nuestro horario laboral", señala García Agustín.

Diversión obligada: En lo que respecta al ocio, la directora de Clavesalud recomienda "reservar tiempo para el esparcimiento, eligiendo momentos específicos y establecidos que sean respetados, y dándole a la diversión la gran importancia que tiene, tratando de no aplazar las actividades gratificantes para otro día".

El pilar familiar: Otro aspecto fundamental de la vida humana es la esfera social y familiar. "Igual que con la pareja, hay que establecer momentos específicos para ver a los amigos y parientes, sin pretextos y tener presente que las relaciones son un elemento indispensable para nuestro bienestar y salud", aconseja la psicóloga.

En su opinión, es importante ?llamar con cierta frecuencia a nuestros seres queridos y allegados y también pedir que nos llamen ellos a menudo, ya que si el contacto es esporádico se corre el riesgo de buscar excusas que poco a poco van enfriando la relación?.

A solas: Por último, pero no por ello menos importante, la experta destaca la necesidad de reservar un espacio para nuestro desarrollo personal, porque "es clave evaluar y definir los propios intereses e inquietudes, buscando activamente actividades que nos interesen y cumpliendo lo que hemos marcado sin excusas".