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Dicen que si no puedes contra el enemigo, únetele. Eso mismo pensó Laurel House, entrenadora de fitness, quien se hartó de tratar de convencer a los sedentarios a salir del sofá, y su lugar, les creó diversas series con las que pueden ejercitarse ¡desde el sofá!

La rutina se llama Coach Potato Quickie, y está diseñada para aquellas personas que son adictas a tirarse en el sillón a ver sus series favoritas, las cuales -dicho sea de paso- pasan aproximadamente 9 años de su vida viendo televisión sentados en el sofá, y muchas veces comiendo mientras tanto. Se trata de que por cada 44 minutos de show, sean 16 minutos (sin parar) de ejercicio, es decir, lo que duran los comerciales.

"No estoy sugiriendo que se ejerciten por nueve años, lo que propongo es que hagan algo mientras ven la tele para que no sean un couch potato (como comúnmente se les conoce en inglés a las personas sedentarias que se la viven tiradas viendo televisión)", dice la entrenadora y creadora de esta rutina. "Se necesita hacer tres de estas rutinas al día", sugiere.

Conócela y dinos qué opinas, o si tú la llevarías a la práctica para quemar calorías mientras fortaleces brazos, pierna, glúteo y abdomen: