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Me encanta probar rutinas de ejercicios diferentes para enseñárselas a ustedes y que descubran cuál es la que más les acomoda en cuanto a horarios y gustos. Y es que estoy convencida de que hacer ejercicio, de verdad, no es manda. Es decir, ejercitarte debe resultarte tan divertido y relajante que no quieras dejarlo; así, sin que te des cuenta, se te hace un estilo de vida al que difícilmente renunciarías.

Por ello les he propuesto desde que practiquen el Pole Dance, que se unan a algún grupo ciclista, que realicen Cadriostriptease y saquen su lado más sexy, que corran solas o en grupo, e incluso si no les gusta salir de casa (o no tienen tiempo), se ejerciten desde el sofá.

Así pues, mientras disfrutaba de un delicioso paseo ciclista en el corazón de la Ciudad de México, me encontré con un grupo de chicas reunidas en una banqueta, con música de fondo de Lady Gaga, y hulas-hulas multicolores. Lo primero que me impresionó es la habilidad tan grande que tienen para mover la cadera, ¡la misma Shakira les tendría envidia!

Otra de las cosas que me dejó boquiabierta fue que todas (o al menos las que se veían más pro al girar el hula) tenían muy bien definida su cintura, por lo que me pregunté si además de ser divertido, te podía ayudar a marcar tu silueta y quemar grasa, por lo que de inmediato al llegar a casa comencé a investigar y esto fue lo que me encontré:

¡Hulamanía mundial!

Resulta que esta práctica ha llegado más allá de ser un simple juego de niños, se ha convertido en una técnica de moda en cuanto a fitness. De hecho en los últimos tres años las ventas de hula-hula de Hoopnotica, una de los gimnasios más grandes de hula-hula en EU, se han quintuplicado, mientras que HoopGirl?s, un programa para enseñar a ser maestra de hula, ha pasado de 24 a 350 instructores en 13 países, lo cual nos habla de la enorme aceptación que ha ido.

Las clases de esta técnica en EU son mayormente ofrecidas en estudios privados aunque ya se están incorporando en las grandes cadenas de gimnasios clases como Hula Hoop Pilates, las cuales se combinan ambas disciplinas para obtener una mayor quema calórica y fortalecer determinadas partes del cuerpo. Aquí un ejemplo de lo que ves en una de esas clases:

¿Y en México?

A pesar de que aún no existe como tal una cultura del hula-hula, ya comienzan a surgir grupos que se juntan para mover la cintura a la par que queman calorías, trabajan la condición física, fortalecen brazos, piernas y estómago, y por si fuera poco se pone a prueba tu coordinación y concentración para que después el giro te salga de lo más natural.

Uno de esos grupos y clases es el Taller de Hoop Dance, en donde se imparten clases los fines de semana, pero también se puede ver a más de estos grupos practicando el Hula Hoop tanto en las islas de Ciudad Universitaria (UNAM) como en las banquetas aledañas al Ángel de la Independencia y parques.

Sin embargo si estos lugares te quedan lejos y prefieres practicarlo en la comodidad de tu hogar, chécate esta rutina de las chicas de Hoopnotica:

Practícalo todos los días por 45 minutos y notarás a las pocas semanas que tu cuerpo estará más delgado, firme y tu estado de ánimo mejorará al 100.

¿Alguna vez has intentado practicar el Hula Hoop? Cuéntanos cómo te fue?