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Es un hecho, el gym está pasado de moda. Ahora las tendencias indican que una buena rutina no basta, además TIENE que ser divertida. Lo que se busca es que las personas encuentren tan relajante y animoso su tiempo haciendo ejercicio, que no quieran saltarse un día de hacerlo.

Por ello, ahora las rutinas tienen como principales focos: fitness y diversión, y en la búsqueda de que sea divertido han regresado muchos objetos con los que nos divertíamos en la infancia y que nos ayudan a ejercitarnos sin darnos cuenta. Tal es el caso del trampolín el cual además de divertido, nos ayuda a quemar muchísimas calorías y a decirle bye a la grasa.

Muchos gimnasios de EU están abriendo clases de aproximadamente 50 minutos con rutinas arriba de un trampolín. "Es como una clase de baile en un trampolín", asegura Parvati Shallow, cofundadora del ESP Wellness Center en California e instructora de la clase On the Rebound; "No es tan fácil, seis minutos es equivalente a correr una milla", lo cual nos puede dar un ejemplo de lo duro que puede llegar a ser.

Beneficios

De hecho, en un estudio realizado por la NASA se comprobó que éste es 68% más efectivo que usar caminadora u otras formas de ejercicio. Además se encontró que el también llamado rebound es útil reconstruyendo la masa ósea y muscular que los astronautas pierden en la gravedad cero del espacio.

El rebound, a comparación de otros programas diseñados para estirar solamente grupos aislados de músculos, trabaja externa e internamente fortaleciendo tu hígado, riñones, corazón y pulmones; además de que trabaja con tu miedo, alivia el estrés y normaliza tu presión arterial...¿algo más?

¿Hace cuanto que no te subes a un trampolín, te gustaría hacerlo ahora que sabes sus beneficios?

Acá un video con rutina para que empieces ya: