Visión Zen para el manejo de la ira

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"La ira es la emoción destructiva. Aprende a eliminarla de tu vida. No puedes evitar los contratiempos cotidianos, pero sí puedes reducir la presencia de la ira en tu vida. íLibérate y disfruta!", es lo que aseguran en el libro este abogado budista practicante y la escritora y editora que ahora radica en San Francisco, California.

Según ellos, el libro ayuda a tomar conciencia de las situaciones y a descubrir que la principal causa de la ira son los deseos no satisfechos. Así, aseguran, hay cuestionarios para identificar cuáles son exactamente los deseos que están tras las circunstancias que nos molestan, y si son racionales y realistas.

El libro, dicen, ayuda a identificar al lector si está manifestando esas molestias de manera clara a los demás, e incluye una serie de consejos para hacer frente a la ira de otras personas, para utilizar la generosidad como antídoto para la ira y, finalmente, para perdonar y así conseguir vivir de una manera tranquila y feliz.

Los autores piden al lector imaginar que está en un estacionamiento a punto de acomodar su auto cuando, de repente, otro conductor le gana el lugar. La reacción es con ira. Después, piden pensar la misma situación pero que el cajón de aparcamiento es ganado por una vaca.

La reacción seguro sera reír, explican, porque la diferencia radica en lo que se piensa acerca del incidente. "Creemos que el otro conductor actuó de manera desconsiderada y nos enojamos, pero una realidad es que ignoramos las innumerables circunstancias que rodearon esa acción nefasta para nosotros", dicen los coautores.

Además, abundan, 'damos por hecho que la vaca no actuó de mala fe. Así, nuestros pensamientos son los que crean nuestras experiencias, nuestra ?realidadÆ, y por tanto nuestras emociones. De esa forma, el libro ayuda a tomar conciencia de las cosas que desatan la ira.

"Igualmente, de la influencia negativa que ésta tiene en las personas y a ver las circunstancias tal como son, siguiendo los preceptos budistas sin atribuirles significados y sin juzgarlas. En realidad - comentan-, el objeto de este libro no es eliminar la ira, sino colocarla y expresarla en un contexto diferente y saludable".

De acuerdo con la información proporcionada por el sello editorial que trajo a México "Una vaca se estacionó en mi lugar", el escritor Leonard Scheff es un abogado que labora en Tucson, Arizona, y es un budista practicante. En los últimos 15 años ha llevado a cabo seminarios sobre el manejo de la ira.

Por su parte, Susan Edmiston, añade la fuente, es escritora y editora. Ha trabajado para los medios de comunicación 'The New York Times', 'Esquire', 'The Wall Street Journal', 'Glamour', 'WomanÆs Day', 'Travel & Leisure' y otras. Actualmente radica con su familia en San Francisco, California.